1.在我們憤怒的時候，一定不要跟別人有過多糾纏，自己先去外面跑跑步，散散火，然後再回來，這種情況下氣多半也消的差不多了

2.去無人的地方透過大吼的方式來洩憤，或者去打沙包，把怒氣發洩出來

3.抬頭看天空，腦海中拼命想宇宙這麼大，為這點小事自己生什麼氣等等

4.憤怒時腦海中一定要告訴自己冷靜，冷靜，或者實在憤怒的不行，也可以掐自己或者捶自己幾下，這樣也能清醒一些理智一些

我個人經常用第二條來洩憤，效果對於我來說很好，希望也能對你們有幫助

（假如你們還有其他更好的洩憤方式，可以在下方分享出來哦！好東西要一起分享）

謝謝邀請:人在極端憤怒做出來的事情，講出來的話語，在去他人聽來是及其不合理的，但是在當事人的心裡，他講的做的是有理有據，所以在一個人極其憤怒的時候，不要和他爭吵，她更不要和他有肢體動作，一定要等待當事人冷靜下來。一般人的在極其憤怒的時候，心裡會有一種想法，我就一條命，大不了不要了，所以做出的事情可能會很極端。