咳嗽時最好是坐著或者半躺著，咳痰前可以適當的拍拍背，有利於痰液的咳出，平時多喝水有利於痰液的稀釋，能夠促進痰液的排出。如果症狀嚴重時可以口服一些消炎、止咳、化痰的中成藥，期間注意飲食要清淡，不要吃辛辣刺激的，不要抽菸喝酒，不要熬夜，注意多休息。

1、胸前部叩擊排痰法（在別人的幫助下排痰）：。餐前30分鐘或餐後2小時，或者晚間睡前，五指併攏，手心微彎，呈空心拳，迅速且有規律地叩擊背部，由下而上。每次15-30分鐘，每日2-3次。這種排痰方法，老少皆宜，但需要別人幫助，不能自己獨立完成。

2、簡易HUFF排痰法（自我排痰）：用力吸氣後，屏氣3秒，適當用力呼氣（保持聲門開放，哈氣~Huff~），需要注意的是，呼氣速度應比吸氣速度略快，因為只有當呼氣和吸氣流速差>10％時才有助於排痰。這種方法一般適合於>8歲的青少年和成年人。

總結：咳嗽是一種保護性反射活動，能把痰液等異物清除肺和氣管，因此不能視咳嗽為壞事，輕微和偶爾的咳嗽不一定要服止咳藥。如出現頻繁或較嚴重的咳嗽往往會是某些其它疾病症狀，長期頻繁或劇烈咳嗽會損傷呼吸道黏膜，甚至引起併發症，這時就需要及時就醫，明確病因，在醫生或藥師的指導下，合理選擇鎮咳藥，不能盲目止咳。