一般來說，少女的脂肪至少佔體重的17%，才可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。

過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，切不可盲目節食。

這也是常見的引起月經不調的原因。

中樞神經對體重急劇下降極為敏感，1年內體重下降10%左右，即使仍在正常範圍，也可以引發閉經。

若體重減輕10%~15%，或體脂丟失30%時將出現閉經。

女性在透過節食方式進行減肥的過程中，切記不能盲目，不要減少蛋白質，維生素和各種微量元素的攝入。雖然說攝入脂肪會導致發胖，但在月經期間，最好還是保證60到80克脂肪的攝入，這樣才能維持機體正常活動，保持經期的正常。

再給你說幾個可調理月經的小方法:

1、首先趕快停止節食行為，但是不要吃生冷酸辣刺激的食物，多喝開水，保持大便通暢。

2、血熱人群在經期前最好多吃新鮮水果蔬菜，增加營養，多吃牛奶，雞蛋，豬肝，菠菜，肉類食物。

3、日常可以多按摩小腹，腰骶部以及雙側下肢的三陰交穴和雙側腎俞穴來幫助改善月經不調現象。