一，我們在睡覺之前手機上調整一個鬧鐘，我們可以每隔5分鐘一個鬧鐘，這樣我們在睡到一定程度後，就會被驚醒，5分鐘一次，足夠我們醒來。

二，在早晨醒來之後，如果還是瞌睡，我們先強打精神喝點水，早晨醒來喝水，不僅有利於身體健康，也能快速恢復神采，不利於瞌睡。

三，夜晚早睡覺，儘量不要熬夜，或者日夜顛倒，日夜顛倒的人很容易瞌睡，並一睡就是一天。

四，適當的增加運動，身體素質太差，也會瞌睡如命，如果我們堅持晨跑，那麼，在幾天之後，我們瞌睡情況就會有所改善。

五，心理剋制，很多人睡懶覺都是認為自己瞌睡，或者是無聊，或者是精神疲憊，我們需要心理暗示我們不瞌睡，這樣也會取得不錯進展。

第六，必要的時候，我們可以喝點運動飲料，比如紅牛之類的，可以增加我們的精神，當然，這種方法並不適合經常使用。

假如你是看門的，晚上打瞌睡了，那就出門在有效範圍內轉轉，或者

寫點兒東西，用一下腦子，就不瞌睡了。熬至午夜時分，撐不住了，大門一關，睡大覺去。