1.增強抵抗力的關鍵是讓寶寶休息好，也就是睡眠要好，儘量做到早睡。

2.增強體育鍛煉，多曬太陽。

3.小孩每天的食物也很關鍵，吃不合理孩子很容易生病。飯前飯後要洗手，避免病從口入。多吃點新鮮的水果蔬菜，多吃易消化而富有營養的飲食。

4.每天多喝水，勤喝水，水喝少了容易上火，還容易上呼吸道感染。

5.根據天氣氣候變化增減衣服，避免帶寶寶到人多的地方，尤其是流行季節，這樣可以預防感冒增強抵抗力。

謝謝邀請，4歲孩子體質差，經常生病，主要是免疫力的問題。平時多吃蔬菜水果，如果寶寶挑食，就變著花樣的吃，每天應保證最少吃兩種以上是新鮮蔬菜。每天都要吃一種水果，瘦肉還有魚蝦也必須要補充，可以隔天一吃，牛奶雞蛋必須每天都要吃，平時多帶孩子參加戶外運動，多曬太陽，呼吸新鮮空氣。定期給孩子接種疫苗。平時儘量不使用藥物。也可以給孩子補充優質的蛋白，多補充維生素和礦物質，我家孩子一直服用紐崔萊的蛋白質粉，多種營養片，這個呢是特別安全的，能夠完全吸收，而且很少生病。

平時飲食上多注意加強營養，飲食多元化一點，蔬菜水果均衡搭配，可以給孩子多吃一點蛋白含量高的食物，比如瘦肉，雞肉，魚肉和蛋類。每天適當讓寶寶多運動，養成一個多喝水的好習慣。