1，從分手到現在有多久，6個月以內，應該是正常的，畢竟感情比較深，本來是準備牽手一輩子的，突然就沒有了，不在一起，證明你是有情有義之人。可以採取一些方法，讓彼此之間的實際距離變遠點，換個生活，工作環境，新環境下你會忘記的快點。

2，6個月以後，還忘不掉，時刻想著，你就再試一次，看看能不能恢復關係，如果可以，繼續交往，如果不行，你會覺得關係恢復不了，必須再一次接受，你努力了，天意，緣分盡了，不要和上天為難，換個環境。儘快忘記，也可以開始新的戀愛。

3，如果你是已婚的，被老婆發現了這個小三，不得不分手，你或許可能一輩子都忘不掉，只能留在心裡，是不是可以見見面，但是這個不是真愛，僅僅是愛好吧！

4，如果實在忘不掉，就去找他，糾纏他，行了就在一起。不行，我想你也死心塌地了，就去更遠的地方，換個生活，你很快就忘記了。

回答的不太全面，供參考。

說明你們有過一段刻骨銘心的愛情，如果現在有了現任，請你好好愛現在這個人，不然對其不公平，當你認真了，那麼你可能就會慢慢忘掉前任的！

1.你已婚或者真正開始一段新的感情。如果是這種情況，你還對前任忘不了，是對現在妻子或者女朋友極大的不尊重，建議忙起來，以家庭和未來為重，不打擾別人的生活，也不影響你自己的生活。

2.你未婚或者還沒有開始新的感情生活。分析你們分手的原因，是什麼原因導致你們分手，如果你一直忘不了，是什麼原因讓你忘不了，感情還能不能修復，是不是透過努力還能再續前緣，如果可以，祝你們幸福。

3.如果對方已婚，參照第1處理。

4.如果對方已經身故，你要活的更好，也許才是她所希望的，而不是看到你因為忘不了而影響你自己的生活。

要看分手多久了，幾個月很正常的。如果是幾年，那就有可能是以下的原因：

1.忘不掉前任是沒找到足夠好的現任。

2.如果確定不能再續前緣，也不想再打擾彼此的生活，那就給自己一段時間，肆意去回想你們的過去，直到你自己覺得沒意義，自然就放下了。

3.如果忘不掉前任是為了出軌找藉口，那請自重。

4.當你投入足夠多的經歷給現任和家庭，是沒空去想那些有的沒的。

忘記是挺難的一件事，畢竟大家在一起過，彼此都對彼此有付出有收穫，也經歷過美好、困難、挫折和浪漫，要生生的把記憶抹掉，簡直是很為難。

所以我想倒不如換個詞，放下，看得開，當然要做到這兩者也還挺難的，至少是需要一段不長不短的時間，比如一般1-3個月，長點的話3-6個月，再長一點一年也差不多了，如果超過這個時間段，那麼可能是PTSD（創傷後應激障礙），可以嘗試接受心理輔導。

為什麼無法釋懷，可能性有：

1、覺得自己付出了很多，但得不到應有的回報，會有不平衡感。此種不平衡感會時不時出來攪一下，讓你心煩意亂。

2、對方做了很多承諾，但沒有兌現，覺得不甘心。比如要永遠在一起這樣的承諾，承諾的時候無比的美好，分手了就會變成利刀，刮心的刺痛。

3、想起過去的美好再看回現在，對比明顯，悵然若失。有時候我們無法釋懷過去，是因為當下的不如意，以至於懷念。所以要過好當下。

4、習慣性依賴。對一個人的依賴是會成為習慣的，而習慣是比較難戒掉的，要戒掉的時候是比較難過的。但去覺察這種感覺。

5、拋棄感。如果你會有這種感覺，那可能引發了你童年期的創傷體驗，那你覺得分手是別人對你的一種拋棄，事實上不需要這樣。但如果你無法看開，還是找個靠譜的人談談這種感覺。

一.到現在還沒有忘記前任。說明你現在已有新人了，此人與前任相比還不如前任，所以你就根本不會忘記他。二.如果象我所說的第一條，我可以肯定你這一輩子都不會忘記你的前任。三.我可以這樣說你與前任的分手，到目前為止，你已經後悔了，可以說你連腸子都悔青了。四.俗話說"嫁嫁添，不如先"。假如你真的扔不了他，你就主動去找他，去的目的就是探探風，是否願意和你重歸於好，破鏡重圓。五.這樣的話你就有數了，重好還是分手，如他不願意與你重好，那就選擇分手吧，感情是不能強求的，失去的就讓他失去好了。作為你來說也就乾脆把他忘了吧，如果不乾脆那你就自己討苦吃了。是否在理你自己去掂量吧。