估計有很多人存在這樣的情況，睡覺的時候突然抖動一下，有的人說這是缺鈣的表現，還有的人說這是證明再長個兒，但其實，事實真的是怎樣呢？

其實，人體不由自主的自然抖動在醫學生的解釋被叫做“臨睡肌抽躍症”，這種病症的表現就是睡覺的過程中身體猛然抖動一下，而且通常會伴有一種走空或者跌落的感覺。

對於肌抽躍現象，其實是一種非常正常的生理表現，比如說您生活中再熟悉不過的“打嗝、緊張時的肌肉抽動”，都屬於其中比較典型的表現。

您太累了；

身體過於勞累，睡眠質量不好，精神不佳，都很容易由於緊張出現這種現象。

缺鈣：

如果出現血鈣低的情況，就會導致肌肉和神經出現興奮性亢進，從而就會有痙攣和抽動。

肝和腎很虛：

肝腎空虛、氣血不足也容易導致這種情況的發生。

多運動，多鍛鍊您的肌肉，只有活動才能促進新陳代謝。

保證飲水量，拒絕大量喝咖啡：

睡前補充水分，保證身體健康；少喝咖啡，避免神經過敏。

保證休息，合理改善生活。