1. 慈悲地原諒。不是為了讓對方好過，而是為了讓自己釋懷

2. 激情地活著。找到一個讓自己忘我付出也不覺得累的愛好或事業，縱情享受生命的美好

3. 做好奇的人。閱讀、實踐、教學、創業，讓自己成為自己仰慕的人

4. 科學的餵養。維生素B族和鈣豐富的飲食，會讓你的情緒更平和，均衡飲食的人，很難長期陷入過激或負面情緒的影響

5. 跟高人對話。如果沒有高人在周圍，就去讀名人傳記，搜類似的帖子，讀名言看美景去登山去望海...

有負面情緒很正常，但是你要記住：每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。

我認為做到以下幾點，可以不受負面情緒傷害。

1.少管閒手。

2.少說人是非。

3.心態要好。

4.多理解別人，少怪怨他人。

5.有事還確對待，不要老是放在心上。

6.對別人的指責傷害，不要耿耿於懷。