國家隊乒乓球隊員一年訓練天數並沒有一個準確時間，除了在基地集中訓練，還有每年的各種比賽，包括國際比賽、友誼賽、俱樂部聯賽、還有全運會比賽、商業比賽等，在比賽期間也會安排體能訓練、專項訓練，但不如集中訓練系統，比賽間隙會有短期休假，大約一年的訓練天數能達到260至280天的水平。在訓練強度上也不是很固定的，正常每天訓練時間都會超過6小時。

這個問題難回答。

建議你看一下國乒的紀錄片，中央9的節目。我也只是稍微看了一下。

基本上，對於職業運動員而已，基本功都是層層篩選出來的。到了國家隊就不會有太多的那種基礎動作訓練了。

更多的時間會放在分化訓練上，比如專項力量訓練，專項戰術訓練，專項體能訓練，中間還要穿插不動的教學培訓，對手戰術分析等等內容。

基本上，國乒的分化訓練已經到了細無鉅細的程度。所有簡單用每天訓練幾小時已經沒有意義。

而且，乒乓球屬於有氧運動，勤奮打球並不能提高太多，而且很容易因為長時間有氧而損耗肌肉，並不利於發揮。