回覆列表
-
1 # 福州禪武
-
2 # 瓦屑壩湯凱
練傳武是可以的，練一些性命雙休的東西，以健身為目的，兼修攻防。想上擂臺賽就有點勉強，搏擊賽需要強大的體力等要素支撐，年齡大了，超強的訓練，體力一時難以恢復。不是武俠小說上的鶴髮童顏者都是世外高人，所以說凡事都要量力而行。
-
3 # ECCO3166489669
可以練！本人就是49歲開始練，一年多了感受到自己明顯的變化如下：頭腦與四肢的協調反應靈活很多、全身的肌肉線條脂肪佔比非常好、耐力和爆發力的增加明顯超過其運動，以上是學習搏擊後的心得，也祝五十後的朋友們堅持✊
五十多歲人可以練習搏擊。
一提到搏擊，大家心都想到的是激烈的擂臺搏擊運動，其實並不是這樣，搏擊也可作為一種健身與相關的養生，並且這專案運動一點都不會比跳廣舞差，反而有更多的優勢。我感覺華人的群眾養生對於體育知識是極度缺乏。
這是搏擊以及所有體育的體能訓練部分，我們可以在練習搏擊時，從運動中發現自己的缺乏點在那裡。
例如，練習搏擊一會就累的不行，就說明機能的心肺系不行。如果是動作快不起來，就是力量不夠。等等。