吃小零食也不一定對身體不好，要看你吃的是哪些了，如果不是很健康的話，吃的時候是很爽，但是會增加身體的排毒負擔，咱們可以針對性的買一下健康的零食，比如飲品類可以買酸奶，還幫助我們消化食物。糖果類可以買一下牛奶糖，不過還是仔細看看配料有沒有化學新增，酸角糕，這個就沒有化學添加了，配料表上都能看到。還有果脯類，可以買蔬果脆，口感我個人覺得比起薯片來說好多了，也比較健康。還有就是辣條什麼的就不建議吃了，那個東西，怎麼說呢，就是不怎麼健康吧。

吃零食好！零食可以減緩工作壓力，放鬆心情！選擇性的吃零食，有益健康，比如堅果；開心果，核桃仁，花生，可可脂系列，每日少量攝入是可以補充很多營養！零食的領域先進已發展至自熱米飯，海底撈行動式火鍋，南韓香蕉牛奶，東南亞的果乾，非洲腰果，馬來西亞白咖啡，俄羅斯糖果，歐洲巧克力，智利藍莓，以上都已經做成零食類商品出現在中國市場了！另外零食分享具備超級社交功能，增加同事同學等等之間的關係，打破尷尬，建立良好的氛圍，可以起到很大作用。所以，我認為吃零食好，但是不要貪吃，特別是油炸類的，比如辣條，豆腐乾，薯片，這些！