減肥在於吃得對 不在吃得少。吃太少可能肌肉丟得比肥肉還多。但是不少人對損失肌肉根本不在乎 特別是年輕的小可愛們 只想儘快小一圈“瘦”下來。以為只要是瘦下來就好了 瘦下來就有身材了。但真正的好身材不是這樣的，如果你減掉的是肌肉而不是肥肉，會造成一系列的“惡果”，像面板鬆弛沒有彈性；基礎代謝慢，從而導致喝水都會胖；心血管疾病爆發等等等等
由於大吃大喝造成的肥胖呢，主要問題在於攝入量大於消耗量，熱量冗餘積累，隨之轉化成為脂肪。既然知道造成肥胖的源頭在哪裡，那麼就要從源頭出發，將肥胖遏制在搖籃裡 。即減少攝入，增加消耗。這並不意味這不吃飯，而是吃好吃對，營養均衡，多吃粗糧類（粗糧類飽腹感相對較強，也可以促進腸胃蠕動）。管不住嘴的一些小可愛們可以藉助外力（瘦身產品，並非藥物），增強飽腹感，降低進食慾望，從而減少攝入。
管住嘴邁開腿，這句話還是很有道理的。
想了解健康瘦身，瘦身食譜的小可愛們，私；食譜。
更多分享盡情期待，湫咪
減肥在於吃得對 不在吃得少。吃太少可能肌肉丟得比肥肉還多。但是不少人對損失肌肉根本不在乎 特別是年輕的小可愛們 只想儘快小一圈“瘦”下來。以為只要是瘦下來就好了 瘦下來就有身材了。但真正的好身材不是這樣的，如果你減掉的是肌肉而不是肥肉，會造成一系列的“惡果”，像面板鬆弛沒有彈性；基礎代謝慢，從而導致喝水都會胖；心血管疾病爆發等等等等
由於大吃大喝造成的肥胖呢，主要問題在於攝入量大於消耗量，熱量冗餘積累，隨之轉化成為脂肪。既然知道造成肥胖的源頭在哪裡，那麼就要從源頭出發，將肥胖遏制在搖籃裡 。即減少攝入，增加消耗。這並不意味這不吃飯，而是吃好吃對，營養均衡，多吃粗糧類（粗糧類飽腹感相對較強，也可以促進腸胃蠕動）。管不住嘴的一些小可愛們可以藉助外力（瘦身產品，並非藥物），增強飽腹感，降低進食慾望，從而減少攝入。
管住嘴邁開腿，這句話還是很有道理的。
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