自然，不正確的運動方式會造成損傷，但我們都知道，事實也遠沒有他說的那麼誇張，走路是人類最基本的運動技能，在出生16個月左右就開始學會，就算你姿勢再正確，關節位再正也不代表你這輩子不會摔個狗啃屎！別人一姑娘穿高跟鞋逛街走12小時又不是未試過？

跑步也一樣，只要你是身體健康的普通人，哪怕是初學者，你的呼吸和姿勢也是可以在慢跑過程中慢慢自我調節的，他的字裡行間，就好像10個跑步者中動輒就有9個會變殘廢一樣。有些上班族每天追的公交車都趕上幾個馬拉松了你知道不？

我想說，你提醒別人注意運動損傷是好事，少點誇大其詞OK？按你說法，要是窮逼沒錢請你當教練的基本可以在傢什麼都別做等死了？

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回到題主的問題，每天2萬步有什麼不好的影響嗎？

2萬步，可能工作需要，最好穿舒適的鞋子，並不會有多大不好的影響（除非你本身有健康問題），這個紀錄片題主可以看看，多走走總比坐著不動好。甚至就算站著一天，對健康的益處也遠超坐著不動。