肝有毛病的人，睡覺時會有哪些異常：

1、長期失眠

長期失眠不一定是精神狀態不好，也可能是肝臟出現了問題。肝氣抑鬱或是肝火上炎，導致的氣血兩自然就會引發失眠。

2、睡覺說夢話、磨牙

火氣太旺，產生了虛熱就會導致睡覺後一系列不好的表現，比如說夢話、磨牙等。

3、白天嗜睡、睡很久才醒

白天嗜睡晚上睡不著也可能是因為肝炎病毒的影響，肝炎病毒導致中性粒細胞、嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常的情況。

4、小腿抽筋

睡覺時出現小腿抽筋，不一定是缺鈣，也有可能是這2方面原因：一高血脂；二肝臟問題。

除此之外，肝臟不好的患者，每日起床之後也會感到口乾舌燥、口苦口臭，這些都是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。

正常睡眠時間：

青少年和中年人每天需睡8小時；60歲以上老年人應睡7小時左右；80歲以上老年人應睡8—9小時；體弱多病者可適當的增加睡眠時間。

肝臟不好，喝點什麼：

1、枸杞

枸杞可以很好的滋補肝腎，胡蘿蔔素可明目益精、保護肝臟、提高造血功能。

2、菊花

菊花清肝明目，對眼睛與肝臟有明顯的保護作用。

3、決明子

決明子味苦、甘而性涼，清肝明目、潤腸通便。

4、金銀花

金銀花清肝明目、清熱解毒，可以用來泡茶喝，對養肝護肝非常好。

答：肝不好，晚上睡覺沒有這3個“異常”，暗示你的肝在迴轉，變好！

肝相當於身體的“化工廠”，體內很多的毒素和垃圾都需要肝來排除，現在很多人的肝都或輕或重的出現健康問題了，這與大家的日常飲食、作息等生活習慣息息相關。但是肝又是最沉默的，痛感也很低，即使它受到損傷了，也很難快速地做出反應，不易被察覺，而發現的時候就比較重了。

晚上睡覺沒有這3個“異常”，暗示你的肝在迴轉，變好！

小腿不再抽筋了

根據古書《素問》記載，肝者，其充在於筋。

意識就是：我們人體的筋的好壞，是由肝臟來提供營養的。人體的肌肉關節能夠正常運轉，是靠我們的筋來連線的。當我們體內的肝氣出現衰弱的現象時，就會造成筋沒有養分，就會造成人體在運動的時候不太靈便。

腿部的抽筋很大的原因是肝不好的表現，在經過一段時間的調理之後，若沒有出現抽筋的情況，說明肝在好轉。

如若你偶爾半夜醒來，可能只是失眠症狀，調整一下飲食，調整一下睡眠時間，注意舒緩壓力一般就能得到緩解。

但如若你經常半夜醒來，而且總是在凌晨1~3點醒來，這時就需要提高警惕的，很有可能是肝臟發生病變給你發出的訊號。

因為這個時間段是肝臟進行修復的時間，若干功能出現了異常，或者是肝臟發生了病變，進而就會使身體出現異常症狀，就會強制你醒來。

肝不好的話，肝氣也就容易上逆，火氣過旺、肝氣不暢，就會影響到睡眠質量，引起經常做夢、驚醒的現象，如果發現睡覺睡得比較安穩了，不再多夢多醒了，暗示你的肝慢慢好轉了。

日常生活中，如何養肝護肝呢？

1、多吃綠色蔬菜

中醫講“青色入肝”，青色食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。所以，在秋季肝火容易旺盛，導致胃口不佳，多吃點青色的蔬菜，不僅可以改善胃口，還可以保護肝臟健康。

如：西蘭花、茼蒿等，都是不錯的選擇。

多喝養肝茶，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔，簡單方便，對肝臟大有益處。

護肝配方：藏須人蔘3克+少許枸杞

枸杞歸肝、腎經，滋補肝腎，益精明目。具有卓越的肝臟潔淨和增強效力，可平補肝腎，且能增強肝臟再生能力。

說起養肝護肝，那就不得不提及一味藥材，那就是“藏須人蔘”，根據《中華本草》中描述：其含有大量的硒元素，硒元素能提高肝細胞的再生功能，促進膽汁分泌恢復正常的肝臟機能，能幫助肝臟排毒解毒，尤其是幫助乙醇的代謝，具有抑菌保護肝臟，抑制腫瘤細胞等作用，有益於養肝護肝，“養肝高手”實至名歸！

經常走路散散步，有助於疏肝解鬱，強健肝臟，保護肝臟健康。

散步也能“散心”，有效疏解人們的心理壓力，消除不良的情緒刺激。

晚飯後1小時，大概在19〜21點，人體的各項機能，處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。

《黃帝內經》“肝為將軍之官”，剛性急燥，應以柔克剛，春天肝氣盛，吃酸的收斂了肝氣，急，睡覺不踏實，憋氣生氣脾氣大，肝木克了土脾，影響消化吸收，如同孫思邈說“春日肝宜省酸增甘”少酸適量甜，利肝氣又健脾，吃種子芽菜、竹筍、香椿利於肝生髮，葡萄乾，春天第一枝櫻桃，利尿健脾和胃，屬火宜少吃。

肝臟，將軍之官，養肝就是養命。

肝“苦”毛病多，又黃又醜瘦不了！

中醫講：百病之源，根在肝臟。可見，肝臟健康的重要性。

肝有毛病的人，睡覺時會有哪些異常？

第一個症狀：小腿抽筋

腿抽筋也被稱為肌肉痙攣，在發作時讓人疼痛難忍，尤其是在晚上睡覺時會突然因為小腿抽筋被驚醒。腿抽筋的一部分原因是由於身體缺鈣，從而導致肌肉細胞不穩定，還有很大一部分原因就是肝臟出現問題，導致血液迴圈不暢從而出現腿抽筋，還可能會引起腰肩手臂等痠痛。

第二個症狀：說夢話

經醫學調查表明，對於身體比較強健的人來說，平時很少出現做夢的情況，但是有的人在睡覺時會經常做噩夢，而且夢話連篇，一般這樣的人並不是因為白天壓力過大，而是由於肝臟出現了問題，從而導致神經系統紊亂，甚至還會出現夢遊。

第三個症狀：眼睛異常

晨起後是我們全身最有活力的時候，尤其是眼睛，在早晨的時候是最旺盛最有神的時刻，但是肝臟不好眼睛就會出現一些病變，例如眼睛發黃是由於肝火旺盛導致出現紅血絲。

想要肝臟健康，要做好這幾點：

1、常吃有硒食物

硒是人體免疫力的調節劑，可以提高人體免疫力，可以快速改善因為肝臟問題出現的多種症狀，清除體內病毒，增加食慾，緩解面色晦暗等症狀。

人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：紫陽毛尖、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中，紫陽毛尖——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。

2、補肝血，睡好子午覺

肝血，具有滋養肝臟，營養機體的功能。

然而，生活中，熬夜消耗肝血，久視傷肝血。

所以，保護肝臟，還要注意補肝血，來滋養肝臟健康。

睡好子午覺，補肝血。

中醫講：人臥，血歸肝。睡眠養肝血，是最簡單有效的方式。

子時要熟睡，養肝血的同時，還有助於肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。

午時小憩，可補充睡眠，有益肝腎健康，同樣有利於滋養肝血。

3、疏肝鬱，多微笑

肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。

因此，情緒的變化，對於肝臟來說，尤為重要。

一旦經常生氣、發怒、脾氣暴躁等，會給肝臟“添堵”，損害健康。

良好的情緒，有利於疏肝理氣，解鬱散結，有益肝臟健康。

經常微笑，可疏肝鬱，促進肝氣抒發，更利於肝臟健康。

多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護肝事宜，莫忽視。

此外，還可以喝點花茶，有助於疏肝理氣，改善心情。

4、通肝經，推推腿

肝氣一通，百脈皆通，疏通肝臟經絡，可強健肝臟功能，助力人體健康。

想要疏通肝經，重點在於“推”字。

推腿，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

五臟六腑在人體運轉過程中發揮著重要的作用，無論哪一個器官功能下降，出現了疾病都會硬性正常生活。因此，平時需要注意身體保養，積極提高器官功能。

肝臟作為重要的器官，如果存在不良生活中導致肝臟受到損傷，睡覺時許多不良反應會出現，間接干擾正常睡眠或者生活。

睡覺的時候總是感覺到肝區隱隱作痛，需要重視了，這種現象產生說明肝臟存在問題。肝臟不像其他器官一樣有許多的神經分佈，因此小毛病不會出現肝區隱痛的情況，部分人肝臟功能下降明顯，出現了肝臟腫大的表現，或者總是有肝包膜受牽拉的情況。

如果在睡覺時總是有腹脹感覺，除了警惕腸胃病變，還要了解是否和肝臟病變有關。肝臟出現健康問題使，可能會引發肝腹水，很多人受到肝腹水的影響會出現腹脹感，睡覺過程中容易感覺到腹脹明顯。

3、身體乏力

在睡覺狀態下人體保持輕鬆，一般不會出現疲勞乏力感。但是肝臟疾病發展過程中會導致肝細胞受到損傷，如果有肝臟功能持續下降的情況，可能身體會產生乏力感。

出現面板瘙癢這種情況，很多人會覺得是面板疾病或者糖尿病引起。其實，肝臟病變嚴重也會出現這種情況，肝臟排洩毒素的能力降低，有可能導致內部迴圈受阻礙，甚至出現內分泌失調情況，在內分泌功能紊亂的影響下可能就會出現面板瘙癢的表現。

出現以上情況，除過去積極檢查，那麼生活又該如何保護肝臟健康？遠離3物，堅持4個好習慣，肝會越來越好！肝不好，要遠離3物

1.黴變食物

黴變的食物裡面會有黃麴黴素，這是一種對人體有害的毒素，經常吃導致肝癌的可能性很大。市面上沒有正規廠家標識的，散裝的油，有可能是發黴的花生或者是玉米壓榨的，所以價格才會異常的低。

2.醃製的食物

醃製食品、隔夜菜還有燒烤，裡面放的鹽都比較多，再加上長時間的醃製，會導致亞硝酸鹽中毒的可能性，所以不要食用。

3.多重加工產品

經過多重加工的產品，裡面的新增劑通常會比較多，尤其是罐頭類食品，裡面通常會有很多的食品新增劑，根本不利於肝臟的代謝。

肝不好，堅持4個好習慣

1、經常補硒養肝

硒是人體免疫力的調節劑，可以提高人體免疫力，可以快速改善因為肝臟問題出現的多種症狀，清除體內病毒，增加食慾，緩解面色晦暗等症狀。人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母、紫陽毛尖等。

其中，紫陽毛尖——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。

2、情緒要忌怒

中醫認為肝屬木，就像樹木一樣喜歡自由的空間，所以養肝重在情緒調節，心情愉快，否則肝氣鬱結日久，導致肝氣過盛而傷害到肝臟。

3、睡眠

從中醫角度來看，睡眠相當於“養陰”，從凌晨1點開始到凌晨3點是肝臟最好的休息時間。

4、按摩

足底湧泉穴（足掌心前1/3處，屈足趾時出現的凹陷中）、手上的勞宮穴（手掌心，在第2、第3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處）和腕骨穴（沿小指側向後，靠近腕橫紋的凹陷處）都有養肝作用，長期堅持按摩，會有很好的效果。

中醫講：人臥，則血歸於肝！

肝藏血，肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。

肝臟的健康，與睡眠的好壞，有著密不可分的關係。

當肝臟健康出現問題時，會影響睡眠，進而損害身體健康。

肝有毛病的人，睡覺時會有4種異常，一個沒佔，肝臟還算健康

1、入睡緩慢

不少人睡覺都很不老實，經常磨牙、說夢話，事實上，這在《黃帝內經靈樞》裡就有解釋，認為心肝肺分別對應人體的神魂魄。按五行配屬，肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。如果一個人經常睡覺失眠多夢，多是肝臟出了問題。而肝火旺盛的話，就會導致磨牙，因此，一定要注意。

4、睡覺右上腹疼痛

第一件：少玩手機

睡前玩手機，對於肝臟健康，十分不利。

一方面，久視傷肝，長時間玩手機，會消耗大量肝血，損害肝臟健康。

另一方面，肝開竅於目，眼睛受損，又會進步損害肝臟。

此外，睡前玩手機，容易導致熬夜，甚至失眠，又會進一步傷肝。

所以，在睡覺前，一定要遠離手機，最好用熱水泡泡腳，可促進睡眠。

第二件：少喝紅酒

睡前，喝點紅酒，可讓你很快入睡，但酒精代謝後，會影響後半程睡眠質量，容易睡不踏實，醒來後，也十分容易頭疼、精神不好。

此外，夜晚是肝臟休息時刻，如果睡前喝酒，酒精需要肝臟來分解代謝，會增加肝臟負擔，導致肝損傷。

因此，睡前最好不要喝紅酒，並且，其他酒飲也不宜飲用。

第三件：少吃宵夜

睡前吃宵夜，不但容易增加腸胃負擔，還會導致肥胖，損害肝臟健康。

肝臟，參與人體內的脂類代謝，如果，睡前吃宵夜，肝臟便無法休息，會加重肝臟負擔，久而久之，會誘發脂肪肝等肝臟疾病。

所以，宵夜一定要戒掉。

養護肝臟，遠離癌症，堅持做好這四點

一：飲茶“代替”喝酒

喝酒傷肝，大大增加肝癌機率。

飲茶，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。

養成喝茶“代替”喝酒的習慣，對於肝臟健康，十分有益。

用一些護肝的小植物，泡水喝，護肝效果加倍。

蒲公丁根紅茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

蒲公丁，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。蒲公丁，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。現代藥理研究表明，蒲公丁根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

二：保證睡眠，不熬夜

睡眠養肝，是最簡單有效的方式之一。夜晚，本應該是肝臟的自我休息與修復的時間，一旦長時間睡眠不足，肝臟則會不堪重負，便會引發一系列疾病。

此外，長期熬夜，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。

而充足的睡眠，尤其是睡好子午覺，有助於肝臟自我恢復，保護肝臟健康。子時熟睡，也就是晚上十一點前，進入睡眠狀態，切不可長期熬夜。

三：控制情緒，少抑鬱

肝，主疏洩，情緒對於肝臟健康，尤為重要。

一旦情緒抑鬱，容易導致肝氣鬱結，增加肝臟病變機率。

所以，生活中，要學會控制自己的情緒，保持一份良好的心情。

四：經常按揉，強肝臟

按揉肝俞穴，可起到養血，疏肝利膽的作用。

抬頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

人之衰老，肝為先導！

肝臟，為“將軍之官”，養肝就是養命。

肝，主藏血，血養魂，肝有“血海”之稱。

肝“苦”毛病多，又黃又醜瘦不了，中醫講：百病之源，根在肝臟。

那麼，怎樣才能知道，你的肝臟還是否健康呢？

肝臟的好壞，決定了睡眠的質量。

肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢，多半是肝臟出了問題。

人在熟睡時，全身的血液會迴流於肝臟，進行解毒，促進肝臟自我修復。

缺少睡眠，就會導致肝血液迴流變少，致使肝臟出現損傷，進入惡性迴圈。

睡覺時有3個表現，肝臟傷透了，切莫忽視1、經常失眠

中醫認為，心藏神，肝藏魂。

睡眠時，心神和肝魂，得到血液的濡養，人體就能進入深度睡眠。

倘若心神和肝魂，得不到血液的濡養，心神和肝魂就會躁動，繼而出現多夢、甚至失眠的情況。

一般是肝氣鬱結、氣血虧損導致的結果。

嚴重的話，還會出現抑鬱、神經衰弱等，平時難以入睡，需考慮養肝了。

睡覺磨牙，有許多原因，其中肝火旺盛，也會出現睡覺磨牙的情況。

肝臟旺盛，會導致身體虛熱，虛熱堆積到一定程度，那麼，就會有磨牙的反應出現。

肝火旺，還會導致失眠多夢，脾氣暴躁，口乾口苦等一些列身體不適。

不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟都具有一定的毒性。

大量喝酒，容易損害肝臟機能，誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

因此，保護肝臟健康，要注意少喝酒，不可貪杯，滴酒不沾才是最好。

晚睡熬夜，會讓肝臟疲憊不堪，導致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。

因此，要保證晚上十一點前，進入睡眠狀態，每晚保證睡夠7小時。

3、亂吃藥物

醫學研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。

生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

用藥需謹慎，最好準醫囑，切莫濫用藥物。

保護肝臟，做好四字第一字：飲

——多飲茶，促排毒

紅甜菜根茶，泡水喝，可很好的排肝毒。

紅甜菜，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

紅甜菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內的毒素。

刺玫菊茶，泡水喝，有助於疏解肝鬱，是秋季不錯的選擇。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥用價值高，性質溫和。

《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"。

第二字：疏

——疏解情緒，解肝鬱

疏解情緒，給肝臟減負擔。

肝臟，喜條達，惡抑鬱，注意調節情緒，減少肝臟壓力。

疏解情緒，可以適當聽聽音樂，或者與好友談談心，散散步。

晚飯後，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。

第三字：臥

——睡好子午覺

“人臥血歸於肝”，睡眠養肝血，是最簡單有效的方式。

睡好覺，多休息，保護肝臟的同時，可以養肝血。

子時熟睡，晚上11點之前，要進入睡眠狀態，有利於肝臟的自我恢復。

並且，保證充足的睡眠時間，還可以清肝瀉火，預防肝氣升發太過。午時小憩，有主意調養肝腎健康。

第四字：綠

——多食綠，滋養肝臟

綠色入肝，多吃綠色食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

西蘭花，富含蘿蔔硫素，可增強肝臟的解毒能力。

蘆筍，具有解酒護肝的作用，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一。茼蒿，可行肝氣，消食開胃，通便利腑。

保護肝臟，常動5處1、動手，敲大腿

肝經在大腿內側，也就是內褲線的位置。

經常敲打肝經，可舒經活絡，促排毒，強健肝氣。

兩條腿輪換著敲打，左右交替，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。

2、動眼球

肝開竅於目。

保持頭部不動，眼球動，有助於肝臟健康。

從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。

轉動10圈後，再從反方向轉動10圈。

3、推兩肋

經常推搓兩肋，可疏肝氣，調經理氣，通經活絡，有益肝臟健康。讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。

4、動腰，壓壓腿

把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

只要腿後的大筋，有拉伸感就可以了。

5、揉太沖穴

揉太沖穴，把肝氣肝火消散掉。

位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

養肝就是養命，肝臟是集代謝，解毒，防禦、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也會百病叢生。

1、肝好壞決定睡眠質量

按五行配屬，肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。如果一個人經常睡覺失眠多夢，多是肝臟出了問題。

2、缺少睡眠會使肝臟受損

中醫認為“人臥則血歸於肝”，意思是人在熟睡時，全身的血液會迴流於肝臟，進行解毒。

肝不好的人，睡覺時會有這4種跡象 佔1個，都說明你肝功很差！

跡象一、【失眠易醒】

生活中，有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間，一有動靜人馬上就會清醒，翻來覆去就是睡不著，這主要癥結為肝火旺盛。

肝火旺盛，會影響肝臟表面的植物神經，導致人們晚上經常失眠、入睡困難或者是半夜經常醒等等,時常會在凌晨1~3點鐘驚醒。

此外，若是肝火旺則生惱怒，還會表現為煩躁易怒，口乾舌燥，大便乾裂。

跡象二、【磨牙夢話】

很多人晚上睡覺時會頻繁做夢，而且還夢話連篇，這樣的人，其實並不是他想的事情多 而是他的肝臟出了問題。

心藏神，肝藏魂。而人臥血歸於肝，在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養，人體就能進入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋養，便會躁動 繼而出現多夢、磨牙的情況。

跡象三、【小腿抽筋】

睡覺時出現小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由於高血脂，導致血液供氧不足；二是缺鈣；三則是肝臟出現問題。

因為“肝主筋”，當肝臟功能開始減弱，身體的毒素堆積，長時間下來，自然而然就會影響到身體的筋腱部位。

一旦受到影響，就會時常出現小腿持續性抽筋的情況，這種情況就得注意肝是不是出現了問題。

跡象四、【起夜頻繁】

肝臟是消化系統的主宰，既有疏洩脾胃的功能，又有促進膽汁分泌的作用，如果肝臟出現問題，那麼脾胃就會升降失調，膽汁也無法正常分泌，久而久之， 就會造成吸收障礙，出現腹瀉等問題。

即使在睡覺時，也會拉肚子、起夜頻繁，這都在說明你的肝臟出現了問題。肝不好的話可以喝點決明子苦菜茶，想決明子、苦菜、枸杞、蒲公英和白茅根這些材料都是清熱解毒、養肝護肝的，還可以養顏祛痘哦。

人有三分之一的時間都在睡眠中度過，睡得好不好，決定著自己的生活質量哦。

半夜醒來伴隨手、腳心發熱

深度睡眠，才是最有利於肝臟排毒的。但是有些人就會在這段時間中突然醒來，伴隨手腳心發熱、出汗，這很有可能就是肝臟在這段時間的排毒受到阻礙。

中醫講這是肝陰虛導致，西醫認為這是肝細胞損傷，導致身體的內環境被破壞，才會在半夜甦醒。這種情況不是簡單的失眠，應該去醫院檢查一下肝功能。

一般來說肝不好首先影響的不是睡眠，應該是首先影響的是食慾，是容易出現食慾減退，面色暗黃，進食後有腹脹噁心或者右上腹疼痛的表現，因此目前這種情況應該和肝臟並沒有太大的關係，建議注意觀察是否因為個人的情緒問題或者是生活壓力等問題導致的這種睡眠障礙，建議積極的進行調整，應該是能夠改善的。