長白頭髮我們可以吃一些黑豆，經常吃黑豆可以調節我們的雄性激素，可以讓頭髮快速生長，不掉頭髮，黑豆裡有著黑色素，可以幫我們的白頭髮變成黑頭髮。

黑芝麻：

黑芝麻可以對肝、腎都起到作用，還可以讓我們的白髮變黑髮，起到美容的作用，黑芝麻對我們的身體是非常有益的，對我們的身體也非常好。

核桃：

核桃可以讓我們的面板變得更加光滑，核桃裡有著多種的維生素，可以提高我們面板的生活理性，對女性來說是非常好的美容補品。

此外，日常飲食我們應該多加強一些營養，多吃一些富含維生素，胡蘿蔔素，膳食纖維的食物，吃這些可以幫助我們的頭髮從白變成黑，注意一定要長期堅持。

注意：壞心情也會促使白髮生長

我們對生活必須保持樂觀的態度，保持著愉悅的心情，生活壓力不要太大，要是老憂愁的話，會讓我們的頭髮變白，古代有著一夜愁白了頭就是壓力太大，傷心所導致的。