快速恢復好身材的秘訣就是，你所消耗的能量要大於你每天吃進肚子的能量，你每天照顧娃，也是夠辛苦的，如果在母乳餵養的話，做到少吃多餐，不要久坐，這樣下去，每個月瘦5斤基本沒問題的。

另外，產後修復需要做的專案有盆底肌修復和骨盆的修復，而生產有兩種方式即順產和剖腹產，所以產後修復的專案也是不同的。如果你是順產的，那麼可能會存在陰道鬆弛問題，針對這種情況經濟條件准許情況下就可以在產後做產道的修復專案或者縮陰手術，這樣能夠有效的減少子宮脫垂和尿失禁，同時能夠提高性生活的質量，如果是剖腹產的產道未經過擠壓、擴張，很少會出現陰道鬆弛的情況。可以選擇疤痕修復，綜上所述，產後修復必做的專案主要是骨盆修復和盆底肌修復，但是鑑於每個人的生產方式不同，所以所選擇的產後修復專案也是有所不同。

我最近月子剛結束，昨天稱了體重65公斤，比懷孕前整整胖了20斤，真的是不敢正視自己的身體。但是我閨蜜，明明比我生的還早，孩子都滿月了，前段時間和她開影片的時候，發現她卻一點都沒胖。我問她是怎麼做到的，閨蜜就巴拉巴拉講了一通，最關鍵的就是吃了一款叫寶德快的半代餐產品。反正我是很心動，準備買幾盒試一試效果，希望真能減肥吧。