當然不是隻有曬太陽嘍，畢竟有天然美黑和人工美黑嘛

相對於亞洲人，歐美地區非常流行美黑，就是在相應的美容機構，透過美黑霜和日曬床進行美黑，這種效果一般均勻也比直接進行長期日光照能夠射降低紫外線對面板的傷害，我記得有個明星瞿穎好像就做過美黑。

不過這樣的機構在中國應該相對較少，有參加健美的人群可能需求較高。一般人輕度美黑後也會看起更加健康、活力。

感覺這個太容易做到了，根據個人經歷，除了曬太陽，最容易安全變黑的就是吃感光食物了，比如芹菜香菜等感光食物，吃完後不刻意防曬，日子一久就變黑了，一個月就可以看到效果。另外，特別想推薦的一種感光飲料就是蜂蜜檸檬水，有段時間為了美白，天天早上起來和蜂蜜檸檬水，之後不防曬不帶傘就出門時上班，半個月左右發現自己沒有變白反而變黑了，那時候想死動心都有了，後來查資料才知道檸檬屬於感光食物，白天吃了出去接觸Sunny就容易變黑，所以要想變黑，一定要白天出門前和檸檬蜂蜜水，喝完再出門，不遮陽，一般很快就黑了，反正我是這樣的。

其次，要想變黑，去專業的美容院照紫光燈啥的，也是可以讓膚色變黑的，也有紫光燈賣，不過個人不建議自己買來弄，不專業容易弄傷面板。

以上就是個人認為比較靠譜的變黑方法。