最近表情管理，身材管理這些詞語頻頻出圈，緊接著情緒管理也跟著露臉，那麼問題來了，情緒應該怎麼管理呢？

小為來回答~~~

90%的人都會被情緒困擾，負能量爆表時好像整個世界都跟自己無關。

壞情緒對面板和身體的危害也是超乎想象。

小為給大家整理了情緒的幾個小tips：

1. 深呼吸法 倒數10妙

戰勝—緊張、憤怒、激動、嫉妒、失望等情緒

2. 馬上去衛生間，照照鏡子

生氣的時候沒有快樂、可愛，只有緊繃、變形、讓人憎惡的臉

3. 運動起來

運動會分泌內啡肽和多巴胺，它們會讓你變得開心起來

4. 反問自己，逃出自我欺騙

挖出自己情緒的點和根源，更徹底地解決負面情緒

5. 允許情緒的流動，不要壓抑它

用出去散步、傾訴、寫日記等方法發洩出來

6. 把視野放寬，全面看問題

負面情緒很多時候在於太在意某一方面，而忽略了整體

7．對眼前的事頓感一點，別什麼事都往心裡放，就會順暢很多。

希望小可愛們都能開開心心呀~想知道更多變美活生活小常識記得關注藍色小為呀。