我朋友之前經常便秘，喝過碧生*，喝了有拉肚子，所以不敢喝了。後面在網上找到一款諾.美.優健菊茶酵素粉的產品，喝了三天就慢慢排便通暢了，而且不擔肚子，你可以瞭解一下。

這種情況：建議飲食多吃一些含多纖維的蔬菜和穀物，脂肪多的肉食要少食，每天用手指順時針按摩肚子，另外給你推薦一款不錯的產品菊茶酵素，含有益生元可以啟用人體腸道有益菌，並且可以潤滑腸道促排便；這款產品酵素是進口臺灣的70多種果樹多身體腸道毒素可以起到酵結作用。產品可以在淘寶產品：諾美優健菊茶酵素。

便秘建議飲食時細嚼慢嚥，多飲用綠葉子蔬菜，多吃水果。如平時在外吃飯多，平時吃水果少，可以選擇果蔬酵素，能加快腸道蠕動，改善腸道環境，促進排便。推薦一款上海諾.金.科公司研發的菊粉.酵素，產品喝幾天就有明顯改善。

推薦上海諾金科公司的諾美優健菊茶酵素粉組合配方菊粉+茶多酚+酵素，富含豐富的膳食纖維（益生元），啟用益生菌；富含豐富的茶多酚，抗氧化、清除自由基；富含多種人體所需活性酶清腸排毒效果很好。