這個問題的確有些奇葩，但是在便便的時候，不要拿起手機快速瀏覽，也不要拿著書去拜讀，更不要抽起一根菸去汙染空氣。最好的事情是去【冥想】。
冥想將注意力集中，使之達到更高的自我認識。它通常是安靜地坐著或保持不動，常常需要閉上眼睛。最高度研究形式的冥想時超覺冥想和正念禪修（符合“無處不生禪”的哲學定義）。
冥想已經被證實對心臟和血管（心血管）功能、免疫功能、大腦活動等有良好的作用。例如增加大腦部分割槽域活動增加大腦與心理的清晰度。冥想常常會使身體放鬆、精神放鬆，有利於情緒狀態如仁慈和甚至使脾氣溫順。同樣，也會有利於排便。冥想能促進認知意識的能力（一種站在目睹這種意識內容之外的能力）。人類認知意識中透過調節反射性反應壓力來提高的寬容和應對情感痛苦。
當醫療保健時，冥想已經不管病人有什麼文化與宗教背景均可能有效。冥想已經表現出許多治療作用，包括緩解壓力、焦慮、抑鬱、失眠、痛苦和症狀的慢性疾病如心血管疾病和其他折磨身體的慢性疾病。因此，冥想可被用來促進健康，尤其是對關心這個問題的朋友更為有效。
這個問題的確有些奇葩，但是在便便的時候，不要拿起手機快速瀏覽，也不要拿著書去拜讀，更不要抽起一根菸去汙染空氣。最好的事情是去【冥想】。
冥想冥想將注意力集中，使之達到更高的自我認識。它通常是安靜地坐著或保持不動，常常需要閉上眼睛。最高度研究形式的冥想時超覺冥想和正念禪修（符合“無處不生禪”的哲學定義）。
冥想已經被證實對心臟和血管（心血管）功能、免疫功能、大腦活動等有良好的作用。例如增加大腦部分割槽域活動增加大腦與心理的清晰度。冥想常常會使身體放鬆、精神放鬆，有利於情緒狀態如仁慈和甚至使脾氣溫順。同樣，也會有利於排便。冥想能促進認知意識的能力（一種站在目睹這種意識內容之外的能力）。人類認知意識中透過調節反射性反應壓力來提高的寬容和應對情感痛苦。
當醫療保健時，冥想已經不管病人有什麼文化與宗教背景均可能有效。冥想已經表現出許多治療作用，包括緩解壓力、焦慮、抑鬱、失眠、痛苦和症狀的慢性疾病如心血管疾病和其他折磨身體的慢性疾病。因此，冥想可被用來促進健康，尤其是對關心這個問題的朋友更為有效。