一、不自尋煩惱，世界上不如意的事十有八九，常想一二，少想八九。

二、多運動，無論太極、跳舞、瑜伽、游泳、跑步、散步，運動都可以讓人快樂。

三、不計較，過去的事情就讓他過去，不要耿耿於懷，不要用別人的錯誤懲罰自己，豁達開朗你就很容易快樂。

四、全身心幹好一件事情，當你全神貫注幹事情的時候就不會為未來憂慮，不會為過去懊悔。活在當下意義最大，開心過好每一天最重要。

人世間除了兒童時期 我們沒有煩惱 ，但凡成人都會有煩惱的 ，但是我們可以通 過 一些方式改變 ，讓自己開心快樂 。

一.運動。健身運動 ，跑步 ，瑜伽 ，游泳 ，各種球類 ，都可以改善我們的心情 ，讓自己開心快樂 。

二.唱歌跳舞 。可以使人心情愉悅 ，讓人越活越年輕 ，開心快樂每一天 。

三.任何事情越簡單越好 。煩惱 是我們自己找的 ，把一些無關緊要的事情 ，拋之腦後 ，不去想他們 ，越簡單越好 ，越單純越好 。但是這不是一般人能做到的 ，因為我們已經長大成人 ，不可能像兒童那樣 無憂無慮 天真可愛，所以這一點 只要盡力改變就行 。