夏天天氣太熱，減肥好的方法，首先不能做太劇烈運動，不要頂著烈日的暴曬。夏天容易出汗，是減肥的好時機，具體方法的建議。
首先，選擇適當的環境和時間段。儘量在空氣流通的環境裡面，氧氣充足，有風吹來就更好。儘量不是空調房，因為溫度，溼氣等不適合運動，尤其是影響正常的出汗。減肥的時間和鍛鍊的時間，選擇早上或晚上，沒有強烈的日曬。
其次，注意營養搭配。比如早上吃多樣化食物，包含蔬菜水果，肉蛋奶，主食，早餐前可以做適量運動。不運動的，儘量早點吃早餐，提高基礎代謝，讓身體內部新陳代謝活躍起來。晚上吃清淡豐富，主食減量，考慮六七點或七八點溫度相對不會太熱的時候，做運動，增強消化吸收。
然後，選擇運動的種類和方式。包含有氧運動和無氧運動，交替或間隔進行。有氧運動，比如快走，散步或慢跑，踢毽子，打球，騎腳踏車。無氧運動，比如動感單車，舉重，力量練習等。結合自身條件，增加肌肉，減少脂肪堆積，排出多餘水分，脂肪，毒素和溼氣，身輕如燕，逐步瘦到有肌肉的理想狀態，減肥同時保持身材和生活習慣，避免反彈。
夏天天氣太熱，減肥好的方法，首先不能做太劇烈運動，不要頂著烈日的暴曬。夏天容易出汗，是減肥的好時機，具體方法的建議。
首先，選擇適當的環境和時間段。儘量在空氣流通的環境裡面，氧氣充足，有風吹來就更好。儘量不是空調房，因為溫度，溼氣等不適合運動，尤其是影響正常的出汗。減肥的時間和鍛鍊的時間，選擇早上或晚上，沒有強烈的日曬。
其次，注意營養搭配。比如早上吃多樣化食物，包含蔬菜水果，肉蛋奶，主食，早餐前可以做適量運動。不運動的，儘量早點吃早餐，提高基礎代謝，讓身體內部新陳代謝活躍起來。晚上吃清淡豐富，主食減量，考慮六七點或七八點溫度相對不會太熱的時候，做運動，增強消化吸收。
然後，選擇運動的種類和方式。包含有氧運動和無氧運動，交替或間隔進行。有氧運動，比如快走，散步或慢跑，踢毽子，打球，騎腳踏車。無氧運動，比如動感單車，舉重，力量練習等。結合自身條件，增加肌肉，減少脂肪堆積，排出多餘水分，脂肪，毒素和溼氣，身輕如燕，逐步瘦到有肌肉的理想狀態，減肥同時保持身材和生活習慣，避免反彈。