“討好型人格”的特點有：

害怕別人不開心，當別人不開心時就會感覺自己負有責任；

不自覺的討好他人，下意識的做些別人可能會喜歡的事，哪怕自己並不喜歡；

怕給別人添麻煩，自己的事情自己做，哪怕很吃力；

在乎他人看法，為了維護形象，寧願委屈自己也不願讓他人失望；

玻璃心，別人的否定、不認可、情緒，會讓自己翻江倒海般難受；

不會提要求，求人辦事開不了口，但心中期望，對方做不到就暗自生氣；

不懂拒絕，拒絕他人就感覺自己犯錯一樣，哪怕底線被踐踏，也忍氣吞聲；

負能量，由於壓抑了太多的負面情緒無法表達（一旦表達就破壞了好人的人設）壓抑久了委屈久了就容易憤怒、抱怨，整個人充滿負能量。

討好背後的內心話語是：只有讓你們高興，我才是安全的、被喜愛的。

討好型人的早期經驗告訴ta，爸爸媽媽不開心、失望的時候，是會遭殃被懲罰的。這種認知進入了潛意識後，哪怕是成年了，每當遇到別人不開心、失望時，本能性的恐懼就會出來，於是本能的開始討好，以避免威脅。

當我們在生活中忍不住去討好別人的時候，其實是在說，我很需要你愛我，我很怕你不喜歡我。