我覺得我最有資格來回答這個問題，因為夢魘困擾了我太多年！

我來講講鬼壓身（學名睡癱），就是你的意識是清醒的，眼睛也是看的到東西的，但是身體無論如何都不能動，也發不出任何聲音。

第一次這樣經歷的時候是睜開眼，看到有小偷在家裡，可是怎麼都喊不出聲音，覺得恐怖極了。

還有一回是睜開眼，看到椅子上到處都是血，坐著一個無頭女屍。當時就差嚇死了。崩潰至少半個小時才清醒。

再之後就學聰明瞭，不睜眼，等待夢魘過去，可是你會感覺到有人在抓你，甚至你用手能真實摸到。

我查過，知道這是睡癱，意識比身體先醒來，所以才會這樣。

說白了，就是噩夢。

親們，你們有過同樣的經歷麼？一起分享一下吧，讓我也知道，不只有我才會這樣。

有好可怕？傷了你半根毛麼？不過是自已嚇自己。我也有過，不止一次，工作緊張，焦慮時頻率高些。只是一種多因素導致的“睡眠障礙”而己，是很自然的生理或病理現像。

生理現像不用管它，把精神放鬆丶心態放平，該放下的事放下，該忘掉的事忘掉，睡前放下一切包袱夢魔自然消除。如果有病，專心治病，病好了自然不會胡思亂想，不胡思亂想夢魘也離你而去。