1、首先，如果這個問題改成“爸媽是如何養成我認為的不良生活習慣的？”或許會更好地幫助到他們。我們自己改掉一個習慣就已經很不容易了，勸別人改掉一個習慣就更難了。

2、修改問題後，重點有兩個：一是這個“不良的生活習慣”，是你自己這麼認為的，還是他們也這麼認為；二是爸媽他們是因為什麼才養成這個習慣的。

3、所謂“不良的生活習慣”是你透過你經驗和認知來判斷，覺得爸媽的習慣是“不良的生活習慣”，但是對他們而言，這個“習慣”本身就是他們生活的一部分，可能是在特定的年代特定的條件下幫助了他們，他們才堅持到今天。

4、所以，如果這個“習慣”真的對他們有害，最重要的是瞭解他們對於這個習慣的堅持背後隱藏的是什麼需求的存在。

其次，是讓他們真正的明白這個習慣對他們的害處。

最後，就是不要操之過急，因為一個習慣的養成，是經歷了很久的時間養成的，不會因為現在需要改變，就會立竿見影的做到。可以建立一個計劃表，逐步逐次的減少發生頻率，並且，在他們改變的每一次給予鼓勵，畢竟，當初他們就是這樣一點一點把我們教育長大的。

本人是一名資深心理諮詢師，家庭親密關係協調師，希望這些看法可以幫的到您。