1.不吃早餐

匆忙的早晨很多人怕上班遲到就選擇不吃早餐，導致你攝取下一餐時，就會身體就會容易吸收過多的脂肪，長時間累積下來就會變成易胖體質。

減肥減不下來的原因 全因這19個壞習慣

2.假日睡到自然醒

當你假日與上班日睡眠時間落差很大時，會造成生長激素的生理時鐘打亂，相對你的代謝也會變差，自然而然就變得難瘦。

減肥減不下來的原因 全因這19個壞習慣

3.久坐

大家有沒有發現上班後，屁股、肚子就越來越大呢?因為長時間坐著受壓力的脂肪細胞會比正常增加50%，因此肥胖率大增，其中又以臀、小腹首當其衝。

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4.吃飯不專心

吃飯不專心，會讓大腦無法專心在吃飯這件事上，所以不管你吃再多東西都不會有飽足感，當然不知不覺中你攝取熱量就會爆表!

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5.睡前滑手機

手機的藍光會影響降低褪黑激素的分泌，使大腦還認為是早上而無法休息，身體也會為了繼續工作所以想攝取卡路里。

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