先從瑜伽的本質來說，這於人生活在自然環境中息息相關，同樣與中醫，西醫，心理學，及其意它的醫術等密不可分，尤其在精神領域裡有著明顯的展現，許多疾病及其精神分裂，就是沒有平衡自己的性格和保持心理平伏，而瑜伽首先調節氣息，放鬆全身的肌能，從而達到天地人合，當然那種辟穀(不進食水)不能主張，那樣會讓人失去身體的自我保護執行！

瑜伽，並不能被簡單的稱之為一種運動，它的獨特之處在於，無論什麼時候都可以練習。對於大多數人而言。瑜伽已經成為一種生活方式。瑜伽不為體式而設計，瑜伽為我們的身體及大腦而設計，它是我們生活的一部分，或者說瑜伽就是我們的生活，生活就是瑜伽。

有一句瑜伽的教言：“大汗淋漓不是瑜伽，瑜伽是有意識的自我控制，它讓你瞭解自己，讓你改變自己。控制你的呼吸，讓氣息延長，心情平和，不再情緒氾濫；控制你的身體，讓肌肉具有力量，讓骨骼回到該有的位置；控制你的意識，不再胡思亂想，思維清晰。”控制你的種種，讓你獲得健康而幸福的生活！