人之所以發脾氣是因為內心的需要沒有得到滿足。或是尊重，也或是認可，當然也包括愛等等。發脾氣同樣是一種無力的表現，是對滿足需要的一種吶喊，你希望別人聽到並幫助你滿足需要。我希望所有人可以理解這一點。

另外，發脾氣也不全是壞事，當一個人發脾氣的時候也是認識自己的好時候，這個時候我們的需要會暴露無疑。所以，正確的看待發脾氣有個正確的認識很重要。

因為知道了這些就會在很大程度上不發脾氣。一個時刻能夠覺察自己的感受和需要的人會很少發脾氣。

真有脾氣的時候做一下三件事——

1、先冷靜一下，想想自己希望透過發脾氣獲得什麼？

2、想想發脾氣會給對方帶來什麼？

3、有沒有更好的方法解決而不是發脾氣？

大家或許會說，發脾氣的時候哪裡有空做這些，一張嘴就出來了。嗯，這是肯定的。所以，我前面的內容是前提，否則後面的三個步驟就是無根之木，要把功夫用到平常，這樣至少在發脾氣的時候，三個步驟對於我們來講只是在腦中一閃而過就完成了。

希望這些對大家有用。