瑜伽流派眾多，所以第一步要先對各個流派有一個認知，但是這對瑜伽小白愛好者來講也會有一定的難度。

選擇瑜伽老師要看他的從業時間與經歷，當然這並不是說從業時間越久就越好。

能夠十年專注一個瑜伽門派教學的老師肯定會有很多值得學習的地方。由此你就可以知道，各種瑜伽流派課程都教授的老師會有給人蜻蜓點水的感覺。

最後要說的是，古老的瑜伽強調修心，而如今瑜伽已經被很多一知半解的人演示為一種時尚運動，這其實已經背離了瑜伽的本質。所以，要找到真正好的瑜伽老師，還需用“心”去找。

我只去過瑜伽館十次。辦的是十元一次的卡。主要是去領悟瑜伽精神。動作只是輔助，自己可以慢慢練。老師靠譜不靠譜無所謂，關鍵自己要靠譜自律。

選擇瑜伽老師，我的經驗是，首先，上完他的課程身體的感覺如何？好的課程安排，可以讓人身心舒展，能讓學員下課後身體感覺很舒服的老師，一定是好老師。然後在課程過程中，老師能做到有效的引導，尤其針對身體條件不同的學員，可以做到相應的指導，讓大家都能體驗到瑜伽的魅力。