瑜伽是由印度傳來中國的一個很神秘的運動，有些類似中國的太極拳，簡簡單單的動作卻非常精妙，能夠帶給你意想不到的減肥效果，下面我們就來總結幾種經典的減肥瑜伽動作，助你成功減肥。方法/步驟00靜坐冥想，雙腿採用金剛坐姿；01兩腿向左右跨步分開，雙手舉過頭頂，然後向前俯身直到雙手觸地；02一手扶住椅背，左腳抬起後以左手握住左腳向背後拉伸左腿；03脊柱扭轉，坐在椅子上，右手從背後想做伸展，左手扶住扶手，身體儘量向後扭轉；04金剛坐姿，右手由身後握右腳腳尖，左手握右膝；05雙腳並行站立，雙手舉過頭頂，然後俯身雙手觸地，使身體程倒V字型；06坐在椅子上，雙腳併攏懸空抬起，雙手握住扶手；07右手從頭上緊貼右耳向後伸展，左手由腰部往背後跟右手握在一起；注意事項：這都是瑜伽比較經典的動作，經常練習可以達到減肥的功效；所有事情貴在堅持，如果想要系統的練習瑜伽，還需要有專門的教學影片；

足不出戶，同樣可以減肥，減肥不能急於求成，飲食搭配減肥餐，生命在於運動，多鍛鍊，每天堅持，健康，完美，不反彈，加油。