學會愉快地度過更年期

更年期是性成熟期旺盛分泌性激素的卵巢逐漸衰退，腎上腺逐漸取代它的不穩時期。由於內分泌紊亂，女性生理和心理會出現不知症狀，成為更年期症狀。雖然更年期女人都有相似的狀況，有的平安無事，有的卻會影響正常的工作和生活，這就需要接受治療。

但逐漸進入老年期，身體的機能下降，往往與年齡有關的“老年病”（如冠心病、高血壓、糖尿病、腦動脈硬化等）也隨之而來。所以，有些更年期婦女出現的不適狀況不一定是有更年期綜合徵引起的。需要接受身體檢查，如果沒有發現老年病，就必須正確認識和順應衰老的客觀規律，自我調節、合理治療、緩解症狀，平安的度過更年期。

具體方法有以下幾種：

1.即將進入更年期的婦女應充滿自信，做好充足的思想準備。

2.更年期是婦女生命程序中必然要經歷的生理過程，這是自然規律，不必驚慌和恐懼。

3.一旦出現狀況，要保持樂觀的情緒，像朋友傾訴內心的感受，自我調節，緩解緊張的情緒。

4.生活要有規律，要勞逸結合。

5.注意飲食搭配，合理攝取營養。

6.培養興趣愛好，進行有趣適度的體育運動如網球、舞蹈、太極等，以緩解不適症狀。