你好，不請自來

真正強大的人不需要名牌的襯托，她就是簡簡單單的往那裡一站，就會給人一種山嶽般的感覺。

而從來都沒有天生強大的人，這裡指的是心得強大，而心裡強大的人離不開鋼鐵般的意志，那麼怎樣才能讓我們變得強大呢

1堅持健身，再強大的意志沒有強健的體魄承載都是雲煙

說沒時間的都是藉口

每週至少一次筋疲力盡的跑步，感受那種雙腿痠痛，力竭又生的感覺，那種感覺真的很奇妙，就像是捅破了窗戶紙一樣，豁然開朗

二在此之前，需要的是每天堅持鍛鍊，一定數量的俯臥撐仰臥起坐，具體多少因個人情況而定，達到出汗最好

2冥想

鍛鍊身體之後，洗個熱水澡，盤膝而坐

，放空身心，想象自己身處宇宙的星河中遨遊，半個小時做好

3多讀書

儘量多讀記事的古書，不要讀帶有個人色彩的，

你看到什麼就是什麼，不要被他人左右

最多兩個月，你就會發現你改變很多，那種感覺真的妙不可言，

強健的體魄，深邃的思想讓你在工作學習中超然物外

只有苦難能讓你徹底堅強，只有經歷過極度自卑才能獲得經久不衰的自信。堅強的意志力不是大腦一時衝動而做出的決定，而是長時間積累之後無限爆發的一種能力。

要獲得堅強的意志力有倆種方法。第一，從內心開始認可，並持續告訴大腦，我需要堅持，我需要強大的意志力。第二，經歷過苦難之後，沒有被苦難打敗，沒有妥協，經歷過絕望之後的意志復甦，不錯，就是置之死地而後生。