人到中年各種負擔重，結了婚要養小孩，供讀書，子女長大出社會擔心找不到工作，又建房，又擔心女嫁不好。又擔心兒子找不老婆，所以人的一生活得很累，不到中老年己經頭髮慢慢變白，有的掉光。所以每個人每天想不法同，一到晚上自然返來複去睡不著覺，造成失眠。這種情況有自己克服。開心快樂過好每一天。謝謝邀請！

晚上睡不著有多種原因，分哪個年齡段，三十歲以下的多屬夜貓子， 上網，吃燒烤，遛夜店。三十歲以上的養孩子，掙房子，四十以上的擔心孩子成家立業。五十左右的就沒那麼多擔心了，屬於她們奔的年紀巳經過了，所以自然就沒那麼多瞌睡了，也真正到了更年期了。

在《睡眠革命》這本書裡提到一個概念：R90睡眠週期。R90指的是以90分鐘為一個週期，獲得身體修復。從臨床上說，90分鐘是一個人經歷各個睡眠階段所需的時間。

用90分鐘的睡眠週期衡量睡眠，而不是睡了多少小時。

把睡眠放在一個更長一段時間中考慮，減少不必要的壓力。一個“沒有睡好的糟糕晚上”不會要了你的命，不妨去考慮，你每週一共獲得了多少睡眠週期。