靜脈曲張騎腳踏車好，能夠預防靜脈曲張，也可透過在以下方法進行靜脈曲張的預防

運動。下肢靜脈曲張患者日常可以選擇一些溫和的運動，比如騎腳踏車、游泳、散步等，不僅可以改善小腿血液迴圈，減少淤血狀況，同時也可以抑制靜脈曲張的加重，但是一定要禁止做力量訓練的專案，例如蹲馬步、負重跑，避免靜脈壓力增加曲張加重。晚上吃完飯適當慢跑半小時，可增強身體抵抗力，釋放身心壓力，減少靜脈高壓。

穿戴彈力襪。彈力襪具有促進靜脈血液迴流的作用，靜脈曲張患者可以根據自身情況來選擇合適的型號以及壓力，透過早穿晚脫能夠明顯的改善靜脈曲張所引起的下肢酸脹沉重以及痠痛等一些症狀，能夠提高患者的生活質量，同時也可以緩解靜脈曲張的病情以及給身體帶來的其他併發症。

泡腳。泡腳被譽為窮人治病的良藥，對緩解靜脈曲張病情來說也是不錯的。患者每天晚上使用40度左右的溫水泡泡腳，可疏通小腿靜脈淤血狀況，促進靜脈血液迴流，起到緩解靜脈壓力、減輕病情的作用。

很多患者因為患有靜脈曲張，就不敢運動了，其實這是不對的。適當的運動有利於靜脈曲張的恢復。例如跑步可以透過下肢腓腸肌的收縮促進靜脈血液迴流，對下肢靜脈曲張有治療作用。靜脈曲張患者不必要限制下肢運動，不要只躺在床上減少活動量。