你這差不多孕期5個月了。你沒有重，因為你的羊水所以導致你的體重增加，5個月左右正是胎兒發育腦部的時候。現在講究補精不補多。不是什麼好的食物就拼命吃。你現在魚湯，魚肉應該適當的增多一些。肉類以瘦肉為主，含鐵量高

懷孕20周，胎兒已經大概300克了，加上羊水大概500ml，你的體重增長挺合理的。雖然孕期已經過半，但是其實胎兒體重和寶媽體重瘋長期才剛剛到來。

整個孕期最合理的體重增長應該在10-15公斤。但是經常見到有寶媽整個孕期增長25公斤以上的，這樣是非常不健康的。體重增長過快，不僅容易發生妊高症，而且對寶媽來說日後身材恢復是非常困難的。

從現在開始，每週體重增長0.5公斤是最完美的，大部分孕媽媽需要注意的是控制體重而不是增加體重。因為隨著寶寶快速發育，體重想不長都很困難。在日本，因為產婦的身材一般比較嬌小，為了避免難產和剖腹產，一般都會控制寶寶體重在6斤左右，但是這並不影響寶寶健康的出生。只要孕檢時寶寶發育在正常範圍，那麼不必過於糾結體重不長這回事，因為只長孩子不長大人是多少準媽媽的終極夢想！

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