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2 # 福州禪武
學拳擊前可以多練習身體素質。
一般的運動規律原則,體能,技能,戰術,心理素質。體能這塊是所有體育的共性,劃分都是一樣的。
身體素質包括五方面:
速度素質,是人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力;常用動作,50米跑,快速跳繩,快速俯撐,
力量素質,是身體某些肌肉收縮時產生的力量;常用動作引體向上,深蹲,仰臥起坐,俯身兩頭起。
耐力素質,是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力;800米跑,長時間的各種複雜運動,蹲馬步。
靈敏素質:是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力;各種複雜的地形環境跑跳。
柔韌素質,指人體活動時各關節肌肉和韌帶的彈性和伸展度。壓腿,下腰,壓肩等。
說簡單點,15歲還是中學生,把中考體育的內容拿來練習就可以了,如果能拿滿分,練拳擊就夠用了。
不讀書了?毛主席說過:沒有文化的軍隊,是愚蠢的軍隊。一樣,沒有文化的武人,就是一個流氓。別把自己給害了,別聽那些江湖騙子的話,沒有真正的師傅會讓你去學武的。叫你去學武的,無忌於在謀殺你。