親有可能是黑白顛倒了，即白天不醒，晚上不睡，這種情況需要，像倒時差那樣的調節睡眠，晚間定時入睡，即使睡不著也要躺在床上閉上雙眼，在臨睡前喝一杯熱牛奶，更有助於睡眠。

生物鐘決定你是也要睡覺的型別，白天你在怎麼睡，都只是做夢什麼的，睡眠質量相當低。也要才是生物鐘正常休息的時間，你的大腦系統才會正常安排你睡覺。

主要是睡眠質量的問題。

有的人睡覺八小時裡面醒了好幾次，和那些睡五六個小時不醒的人睡眠質量完全不一樣，醒來的感覺也不一樣。

所以，建議睡前泡泡腳或者喝杯牛奶，緩解下壓力，放鬆心情，有助於睡眠質量的改善哦！

有需要的話可以看一下我發表的文章《養好神，才能養好身》。

因為人有習慣性，當你習慣白天工作，晚上睡覺了的話，並不會因為白天睡得多晚上睡得少而到了晚上不想睡，你會習慣性的到了晚上就想睡覺。也跟光線有關，白天光線牆，讓你感覺不適合睡覺。

根據中醫陰陽學，白天，是人體陽氣最盛時期，所以，也是最有精神的時間。

人在黑夜裡，是體內陰氣重的時間，陽氣不足容易發睏，就會無精打采。