去醫院看看，血脈不通。家裡有蘆薈需要2年以上，可以把葉子掰下來切開，敷到腳上用保鮮膜包會康復的快。可以嘗試一下，以前給朋友用過。

問題分析：腳部扭傷以後會出現疼痛，行走不利索，一般是肌腱扭傷出現的症狀，區域性有緊繃感，可以按摩緩解症狀，只要沒有疼痛的現象，可以區域性熱敷緩解緊張。意見建議：平時要多休息，區域性按摩熱敷，促進恢復，只要沒有疼痛的現象，要熱敷按摩治療，時間長了可以恢復正常的，恢復的時間要看治療的效果，

在沒有出血情況下，可以先區域性熱敷，在搽一些紅花葯酒舒筋活血.並注意休息.在疼痛未減輕情況下應及時前往醫院就診！

1.腳放在適當高度增加血液迴圈.

2.上點適合用的活血藥。

3.根據情況適當活動腿腳，適當按摩腳腿部。

4.溫水勤泡腳勤洗腳。

總之，要增加血液迴圈。

以上的回答是我親身經歷（前一段我的腳崴了，44天就正常工作了）。

我說個方法很簡單的，買一合鐵打丸，用高度酒，打鐵打丸放於酒中泡散攪拌溫熱作往上傅就行，活血消腫，你要是隨州市人，我幫你一次準好。