回覆列表
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1 # 清水愛牛奶
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2 # 老街小兔
補品的話最好由醫生告知或者開給你，每天最好保證都有蛋+奶+魚+肉+豆製品+蔬菜+水果。涼性的食品不要吃， 保持心情舒暢，少玩手機，可以看看育兒書。待產包可以慢慢備起來。
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3 # 丨個俗吥可耐徳小女人
過來人告訴你，懷孕多吃葡萄，那樣生出來的寶寶眼睛會大，我懷二寶的時候天天吃葡萄，生出來眼睛確實比大寶的大，還有要多喝湯，什麼雞湯鴨湯什麼的，肉少吃沒關係，湯一定要多喝，我頓頓湯都是一大碗一大碗的喝進去，這樣羊水就不會太少，醫院裡好多都是羊水不足在醫院保胎，還有多運動，飯後多出去走動走動散散步什麼的，別老呆家裡不動，寶寶沒那麼矯情，暫時先這麼多吧，以後生了寶寶不懂可以問我哦
恭喜寶媽，懷孕3個月，這個月是妊娠關鍵期，也是孕吐最嚴重的時期。如果是孕吐很厲害的，建議這個時期的飲食要清淡，多吃一些易消化的食物，蔬菜，水果。
當然了，這個時期的胎兒發育成長很迅速，營養的需求也日漸增多，尤其是蛋白質和維生素，如：豬瘦肉，牛肉，魚類，豆製品，雞蛋，牛奶等食物。
蔬菜類：西紅柿，胡蘿蔔，油麥菜，大白菜；
水果類：草莓，獼猴桃，櫻桃，檸檬，蘋果，香蕉等富含維C的水果。
溫馨提示：懷孕3個月，還需要繼續吃葉酸片，每天一粒。
祝寶寶健康成長