前兩個月肚子是空的，像布袋一樣，是空的，一定要收腹，否則吃起來了，就很難收回去了，個人親身體驗，那時候覺得熱，加上孩子吃奶餓得快就大補，結果現在全長身上了，老公時常嘟囔，給你買的束腹帶，誰讓你不用

月子期間要想保持奶水充足，又不想發胖，那就需要在飲食上面下功夫。

第一，湯水可以喝，但是要有選擇的喝，太肥膩的豬腳湯，廣東人的做法是把豬腳和酸醋一起煲成豬腳姜醋，這款湯是廣東人做月子必吃的一道湯，豬腳、生薑、酸醋這幾樣對女人都是補充能量，去取風寒，而又不肥膩的美食。可以適當吃。

還有一道鯽魚木瓜湯，廣東人叫這道湯做催奶湯，聽名字就知道了，對奶水不足的寶媽有奇效，而且魚湯熱量低，不容易發胖，木瓜清甜，可以多吃。

月子期間想保持身材，也不能餓著寶寶，就要每天少量多餐，也可以把高碳水的米飯換成小米粥，五穀雜糧飯，還有一個，每天一定要喝大量的水，奶水主要成分就是水，哺乳期間寶媽每天要攝入4000毫升的水。

除了飲食要注意，運動也要進行，有條件可以上健身房系統的練，沒有條件可以在網上下載一些運動軟體跟著練，保持身材是條堅持的道路，加油＾０＾~