膚色暗沉油膩愛長痘痘，不放多吃3類食物，指的是哪3類？

之前，我也有過這樣的情況，去看醫生給的建議也是多吃這3類食物：

第1類低糖食物

高糖類食物不宜多吃，易增加人體雄性激素分泌，影響皮脂腺排放過量油脂，堵塞毛孔引起長痘痘，油脂多膚色也會變得暗沉，因此不適合吃高糖類食物，宜吃地糖類食物。

第2類低油食物

少吃油多類食物，如紅燒肉、烤肉、五花肉、炸雞、薯條、麻辣燙、涼拌菜等，易使人體上火，且增加皮脂腺油脂分泌，具有致痘可能，因此，適吃低油食物。

第3類低鹽食物

鹽分攝入過多，會造成組織之間的水分瀦留，長此以往，細胞就會缺少水分，增加油脂分泌，導致水油失衡，易長痘痘。

那該怎麼祛痘？看看我這個方法，祛痘後面板變白皙

臉上已經長出痘痘，清潔時要溫和避免二次刺激，沖洗時使用38℃溫水，搭配含歐刺柏果油海鹽的皂，早晚清潔一週後痘痘會有明顯消炎，繼續保持一個月臉上痘痘基本去除，並且維穩痘痘不易反覆的長，適合出油旺盛的痘痘肌使用，控油後多補水，面板變白皙，告別暗沉膚色。