腰痛原因有很多，比如：腰肌勞損，椎間盤突出症，女性氣血淤堵，帶脈淤堵等等，都有可能發生腰痛，所以要根據不同情況來判斷

很多朋友睡醒後會覺得腰背痠痛，渾身不舒服，感覺比睡前更加累？這可能與你的床和睡的姿勢相關而並非是溼氣重。

人的脊柱是有一定的生理曲度的。主要是呈多個“S型”這個形狀。那麼人為什麼不長直了，而要長一個S型的形狀呢，這是因為我們的人體在行動的時候需要減震的功能。這些曲度在這看來它是一個彈簧的功能，那麼同時吸收這些震盪的能量，同時它有保護的作用。同時脊柱上面有很多肌肉和筋膜覆蓋，起支援和保護作用。

而睡覺時脊柱的三個“S”後突出段支撐著軀體，保持的一定的生理曲度。然而現在有些人喜歡睡叫軟床墊，使得這種生理曲度的平衡受到破壞，椎體間的肌肉韌帶過度勞損，因而出現胸背勞累感，所以會覺得清晨睡醒覺得腰痠背痛！！

那怎樣預防呢？簡單為大家介紹一下兩點：

一、找一張好床。一張軟硬適中的床，偏硬一點為好，能更好的維持脊柱的生理曲度。（這也是為什麼腰椎病變的患者，醫生會建議睡硬板床了）

二、脊柱功能鍛鍊。一下幾個鍛鍊動作：

1、小飛燕

2、拱橋

3、平板支撐