看你上什麼班吧。倒班後有時候精疲力盡，還是好好休息。

大家說倒是簡單，什麼讀書啊、培養愛好啊、做生意的。但是挺難堅持的。

首先，要明確充實自己的目的是什麼，先問問自己是否滿意目前的工作狀態，如果想要在目前的行業長期發展，倒班或許是必經的過程，工作的過程本身就可以充實自己，利用業餘時間充電，幫助自己掌握在目前崗位上必需的知識和技能，也是很有必要的。如果對目前的工作並不滿意，倒班也是不得已而為之，則充實自己的目的在於提升自己跨界學習的能力，為轉行做好準備，一旦找到更適合自己的工作機會，可以儘快適應新的環境，做到無縫轉換。

其次，充實自己不能只是一句單純的口號，對此必須要有明確的規劃並投入持之以恆的努力。一個自我提升慾望強烈的人，應當對自己的綜合實力有清晰的認知，知道自己的知識結構與能力短板在哪裡，對此有針對地進行補強，在做好學習計劃的同時要保證自己能執行到位…這個過程註定是艱難的，但一旦克服了懶惰，看到成效只是早晚的事情～

祝你成功！

我是一名電廠工人，我是五班三倒，一個白班，一個前夜，一個後夜，休息兩天。

時間看來是很充足的，但是不倒班的人可能不理解，我身邊的朋友都說我這麼多時間為啥不幹點別的？

第一天早八晚五，第二天晚上五點到半夜十二點，早上起來到下午三點的時間可以乾點別的，也不會感覺累。但是前夜班半夜十二點下班後第二天起床也得上午九十點左右才能保證睡眠，接著晚上十二點還要上後夜班，所以下午還是要睡一會，這樣這一天就幹不了什麼了。

下了後夜是早上8點，雖然休息兩天但是早上下班，肯定要睡覺到下午，這一天又幹不了什麼了，第二天還是可以乾點別的。

這樣一來五天也就有一天半的時間是自由的，出去幹副業也很少會有這樣的單位會找這樣的人兼職。

所以倒班的人最好的選擇還是做做自媒體，時間自由，賺點外快，還不容易拖垮身體。