立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是干支歷未月的結束以及申月的起始，時間在農曆每年七月初一前後(公曆8月7-9日之間)。"秋"就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。那麼我們應該注意防範什麼呢？
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1 # 凌空踏雪
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2 # XGC上善若水
二:不要急著“貼秋膘"。立秋習俗“貼秋膘”，就是對人體進行適當的補充，春夏養陽，秋冬養陰。立秋後餘熱未盡，不要急著對身體補膘，不易吃熱性食物，肉類食品要追當吃補，多食些寒性食物如山藥、百合等。另外少吃一些辛辣食物。
三:保持充足睡眠。入秋後睡覺時間不要超過夜裡十一時，少熬夜，年輕人睡眠時間不要低於七個小時，老年人睡眠時間不要低於六個小時。如果不能保持充足睡眠，會導致人體免疫力低下。
四:養肺預防秋燥。潤肺養肺是頂防秋燥的重點，對於身體強壯的人，出現肺燥時多喝涼茶，一般要多喝以百合、綠豆湯、川貝湯，多吃冬瓜確保潤肺除燥。
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3 # 安徽農村廣播聽評員
八月七日立秋。今年伏天40天，進入立秋進三伏。冷在三九，熱在三伏，進入立秋中午氣溫高38，39度，40度也有，古話講：秋後一伏熱死人，過了十天秋雨紛。秋天老虎漸離去，秋風涼爽入我心。可中午氣溫高，儘量不要外出，做好防暑降溫工作，確保人身安全。本人原創，
首先一條就是要防秋老虎“吃”人。立秋，天氣依然炎熱，俗話說的好:“三伏裡面加一秋”，防曬還是必須的，多吃蔬菜水果，及時補充水分。