建議首選是肚皮舞

肚皮舞是可以減肥，肚皮舞的動作可以有效的甩掉腹部和臀部的脂肪。

原因分析

肚皮舞是一種非常流行的舞蹈，肚皮舞的動作主要在於腹部和臀部，所以在跳肚皮舞的時候，可以使腹部和臀部的脂肪得到大量的運動，這個時候就會使脂肪燃燒分解，達到減肥的目的。

舉措建議

肚皮舞是需要一定的時間才會可以學會的，可以到專業的舞蹈學校或者個人舞蹈工作室進行學習。

注意事項

如果身體有缺鈣的症狀，暫時不要跳肚皮舞，以免對身體造成影響。

胖女生可以學習肚皮舞或者爵士舞，肚皮舞或者爵士舞對瘦身減肥有很好的效果 。肚皮舞是瘦腰腹的方法，在近年來也是減肥的新熱點，動作簡單易學，不用擔心對身體會造成什麼傷害，而且完全不受年齡和體型的限制，是愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。除了瘦腰腹之外，還能有效地收緊全身線條，減去手臂、臀部大腿的贅肉，線條更加優美。爵士舞是有氧運動的一種，每個星期跳3到5次爵士舞，每次跳30到50分鐘的樣子，就能塑造出魔鬼身材，爵士舞吸收了多種舞蹈的元素和技巧，跳爵士舞不僅可以鍛鍊身體，減肥塑身，還可以使女性愈發時尚嫵媚，大大增強個人社交魅力。

胖的人，按照你所說的情況，想跳的話，建議你最好學習POPPIN，就是肌肉震動的那種舞蹈，或是鎖舞，這兩個舞蹈都比較適合胖的人跳。

呵呵，其實胖的人跳POPPIN比瘦的人跳效果會好很多，跳給別人看的時候會有很好的效果。

但是你如果想跳breaking的話，就是想做一名b-boy，也是可以的，我身邊就有一個胖胖的b-boy，地板的動作大部分都會做，不過會累的很快，非常需要高、超高的體力。

最後還是要看你自己的喜好，只是建議，自己決定，祝你有所進步。