晚上正常休息時間應該是亥時起至卯時初，也就是晚上9:00至第二天早晨五點，休息時間大約8個小時，完全可以達到一天的睡眠需求。
可是正常情況下，作為上班族來說，想要每天9點睡覺？呵呵，估計7.8點才剛回到家，夜生活才剛剛開始，屬於自己的時間就在晚上，讓我睡覺？那根本做不到。
人體各項器官和機能晚上都需要休息，從子時開始，就慢慢進入休息狀態，但是我們這時候可能在吃飯，在k歌，在動詞打次，在伏案工作，在加班…這些都會給身體帶來負擔，現在生活狀態下的人們，讓9點睡是不可能的事，11點或許可以，更多人是早早躺在床上，拿著手機硬撐著自己的身體，在12點前或臨近12點的時候，才善罷甘休。
現代社會每個人都在熬夜，幾乎每個人都存在亞健康，有的人是不得不熬夜，有的是因為不想太早結束今天的時光，就這樣慢慢消耗著自己的精氣神，熬夜會長痘、會衰老、會覺得精力不夠，到了中年會覺得熬一次得好久才緩過神來。所以，按時休息，早睡早起、規律、自律，克服晚睡的習慣，第二天才有好的精神狀態，才有更加充沛的精力。
晚上正常休息時間應該是亥時起至卯時初，也就是晚上9:00至第二天早晨五點，休息時間大約8個小時，完全可以達到一天的睡眠需求。
可是正常情況下，作為上班族來說，想要每天9點睡覺？呵呵，估計7.8點才剛回到家，夜生活才剛剛開始，屬於自己的時間就在晚上，讓我睡覺？那根本做不到。
人體各項器官和機能晚上都需要休息，從子時開始，就慢慢進入休息狀態，但是我們這時候可能在吃飯，在k歌，在動詞打次，在伏案工作，在加班…這些都會給身體帶來負擔，現在生活狀態下的人們，讓9點睡是不可能的事，11點或許可以，更多人是早早躺在床上，拿著手機硬撐著自己的身體，在12點前或臨近12點的時候，才善罷甘休。
現代社會每個人都在熬夜，幾乎每個人都存在亞健康，有的人是不得不熬夜，有的是因為不想太早結束今天的時光，就這樣慢慢消耗著自己的精氣神，熬夜會長痘、會衰老、會覺得精力不夠，到了中年會覺得熬一次得好久才緩過神來。所以，按時休息，早睡早起、規律、自律，克服晚睡的習慣，第二天才有好的精神狀態，才有更加充沛的精力。