上帝給了你一副不好的牌，但是我相信你也可以走出輝煌的人生，打出最好的人生牌局。我始終相信可以透過努力，使自己成為優異的人，成為自己掌握自己的命運的人。

首先積極配合醫生的治療。抑鬱症就像別疾病一樣，都是有生理基礎的，就像是感冒了是我們某個部分的身體機能出現了問題，抑鬱症是部分大腦、神經系統、神經遞質或者是激素等出現了問題。我們生病了要打針吃藥，抑鬱症也一樣，我們要科學系統的去治療。人吃五穀雜糧會生病，病了治療就會好，那我們在生活當中每天感受著不同的情緒刺激，自然也會有不舒服的時候，相信治療一定會好起來。

其次，結合運動和心理疏導。運動比如說跑步是可以刺激大腦分泌可以改變一個人負面情緒的內啡肽，讓你充滿了活力，慢慢的可以變得積極向上。運動也會充分的調動我們身體的各種感官，自動清理積壓在體內的壓抑的情緒。因為抑鬱是情緒堵住了，那同時做心理疏導，讓堵住 的情緒流動順暢。

第三，不要給自己太多的壓力。少在家待著悶著，要相信大家都是理解你的，都是愛你的。愛你的人都在給你力量，陪伴著你一起療愈。大家都在陪伴著你等著你慢慢的好起來。只要堅持治療，積極向上，抑鬱症是可以慢慢的治好的。