推薦美國Contigo龍口搖搖杯，這個攪拌力不錯，基本搖幾下就能攪拌的很細膩，沒有沉澱掛壁，還能激發蛋白質活性。而且平時也可以用來喝水，一隻手就能操作，跑步、練瑜伽、或者做腹肌訓練的時候，隨手就拿過來喝幾口，非常方便的。而且顏值很高，哈哈~

推薦美國Contigo龍口搖搖杯，美國知名運動水杯品牌。自帶攪拌球，沖泡各種蛋白粉、紅豆薏仁粉、代餐粉很方便，攪拌非常均勻，利於人體吸收，還能激發蛋白質活性。

蛋白粉肯定是攪拌的均勻細膩才會比較好被人體吸收，我用過好幾個搖搖杯，攪拌的最細膩的還是現在用的Contigo龍口搖搖杯，不過喝完要馬上洗掉，不然現在的天氣，分分鐘會臭。

健身增肌，是需要消耗大量的能量的，而蛋白質是補充能量的基礎，所以牛奶和蛋白粉就是一個不錯的選擇。乳清蛋白，是最好吸收的蛋白，而且能在健身後修復肌肉。喜歡喝的時候有味道的可以選擇香草味的湯臣乳清蛋白粉，在鍛鍊結束的半個小時後補充對增肌很有幫助。