肯定可以提升。下面談談我自己的親身經歷。大學的時候經常翹課，體育課更是基本上沒有去過，但是無奈每學期都會有一個體育測試，其中就有一項是800米，必須要跑到4分26秒才是及格的分數。

為了不讓自己掛科，而且還掛在這個體育上面，所以都會在考試之前一個月開始鍛鍊。剛剛開始跑的時候，跑個一兩百米就會覺得胃疼，不舒服，然後就走跑，調整自己的呼吸，剛開始可能就跑個一圈左右400米的樣子，第二天狀態稍好一點，又加上100米，第三天再累加上去，至到能夠輕鬆的跑到800米而不喘氣……這個過程一直要堅持到考試的那一天。

在這個過程中，你必須要注意的問題，練習的時候一定要循序漸進，雖然說時間比較緊，但是我們可以把練習的時間拆分為幾段，比如說你早上的時候可以練習一下，晚上的時候也可以練習。一定不要想一口就吃一個大胖子，那樣反而會引起身體的不適……

另外，如果自己的動力不足，或者是怕自己堅持不下去，最好找一兩個同學陪著自己一起跑，或者是讓他們準備一些葡萄糖之類的，以備不時之需……

相信自己肯定沒有問題的，只要你好好的堅持下去，一定能夠贏得800米的完美答卷！

能的，要相信自己的潛力。

在這20天內勤加練習，找一個比你快點的一起練跑。

然後考前30分鐘可以喝點葡萄糖，提高興奮性，提供足夠的能量。臨近跑前儘量不要喝水，因為可能會導致跑步時氣痛（個人真實體驗，我也不知道為什麼會這樣◝(๑⁺᷄ ·̭ ⁺᷅๑)◞՞）。

我中學的時候，考試前平時測試八百米，整個班女生能跑滿分的才5個左右，可到了真正考試的那次，居然有20個左右達到了滿分 ，真的是很不可思議叻，以至於大家都懷疑是不是考試的表走的慢點(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵) 。所以說人在對壓力的時候會激發自己的潛能。

沒有最好，只有更好。

希望你能在20天后的體考取得一個滿意的成績。

我並不是專業的運動員，或者體校畢業的，所以我所說的只能是自己的一個意見，首先我個人認為是能夠提升的，但是這取決於你的訓練強度，和對自己的信心，我堅信你超乎常人的訓練，一定能夠有超乎常人的結果！

我覺得是可以提升的，人的的潛能總是我們不能預想的，這20天做好合理的體能訓練，再進行長跑鍛鍊，鍛鍊肺活量和耐力；跑800米身體會有一個極限，一定要注意注意節奏，要勻速跑，注意呼吸節奏，舌尖輕抵上顎，用嘴巴幫助呼吸；賽前要做好熱身運動，賽後也要慢走調整、等適應後適當的飲水。