熬夜， 長期熬夜對身體的危害：睡眠不足、身體自我修復失調，食慾下降、有疲倦感，人體免疫力下降、影響新陳代謝，導致各種慢性疾病出現。也容易出現面板粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

有個說法， “晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。長期熬夜也會影響人的壽命，一般睡眠時間不要超過8個小時或少於6小時。 長時間熬夜還會使神經失調，出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等問題，嚴重有肥胖、有頭疼、面板受損、脫髮白髮、不育、慢性疾病以及女性各種婦科疾病、抵抗力下降等一些對身體健康危害情況出現。

其實，你就是在熬夜。長期熬夜，一些對身體不健康的慢性疾病，慢慢就會體現出來。年輕人，沒有那麼明顯，一旦到了中年，所有身體健康問題，都會出現。 這就是你的答案。

人的最佳睡眠是夜晚10到夜間3點，夜晚10點以後太腦皮層處於抑制狀態，人該進入睡眠，如果有意對抗腦皮層的自然規律，容易引發內分泌和神經功能紊亂而引發失眠，抑鬱，焦慮，高血壓，糖尿病，月經不調，黃鶴斑等！